Магнезият е изключително важен минерал за много от функциите в организма. Той допринася за поддържане на зъбите и костите и участва в редица обменни процеси, но основната му задача е да се грижи за нормалното функциониране на нервната и мускулната система. Магнезият допринася за намаляването на чувството на отпадналост и умора, електролитният баланс, нормалното протичане на метаболизма и производството на енергия, синтез на белтъчини и участва в процеса на делене на клетките.